Qué hacer para superar el Blue Monday, traemos 5 actividades
Si te preguntas qué puedes hacer para olvídarte de las tristezas este Blue Monday, dale un giro divertido con estas actividades.
Este lunes 16 de enero es Blue Monday, es el día más triste del año, y si estás buscando qué hacer para superarlo, aquí te dejamos 5 actividades con las que podrías darle un giro a este día que es considerado así, debido a las post fiestas decembrinas. La época de reunirse con amigos y familiares, se terminó y ahora también somos conscientes de los gastos excesivos que realizamos en diciembre y por si fuera poco, el frío que se siente nos hace andar bajos de ánimo.
Por Cinthia García
Estos factores influyen en nuestro estado de ánimo, y justamente hace que este lunes nos sintamos tristes y melancólicos.
Estar “mal” también está “bien”. Aquí te decimos qué hacer en esos días
5 actividades para decirle adiós al Blue Monday
Vamos a darle un giro a este día y toma nota de las actividades que puedes realizar, ya sea solo o acompañado.
1.- Reúnete con tus amigos y coman juntos
No necesariamente deben ir a algún sitio a comer, pueden realizar el plan en la casa de alguno y pedir la comida a domicilio. O bien para que la reunión sea más divertida preparen algunos bocadillos entre todos, pero no se olviden de incluir alimentos dulces para aumentar la serotonina y dopamina en nuestro cerebro, y te sientas más activo.
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2.- Prepara una happy list de música
Hoy olvídate de las canciones que te bajan el ánimo, y arma una playlist que te ponga a bailar ó que te pongan de buen humor. Ponla a todo volumen, si es que puedes, mientras realizas algunas de tus actividades.
3.- Corre a tu neveria más cercana y pide uno triple
Hoy, además de ser el día más triste del año, también es el Dia de la Nieve, así que, toma esto como pretexto y lánzate a la neveria más cercana y dale a tu paladar algo rico, que te inyecte de energía y buen humor.
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4.- Sal a caminar a plena luz del día
Algo tan sencillo como salir a caminar, es muy importante que lo realices el día de hoy, pero a plena luz del día . Ya que esta comprobado que las temperaturas bajas y con poca luz, son detonantes para la que se produzca la melatonina (hormona que regula el sueño) y cae la serotonina (hormona que regula la felicidad); así que da un paseo y regresa a casa recargado de energía.
5.- Ponte tu outfit deportivo más cool y realiza ejercicios
Es bien sabido que el ejercicio siempre es un buen aliado para aquellas personas que tienen tendencia a deprimirse, pues al realizar actividad física, segregas más endorfinas, esta hormona se encarga de reducir la sensación de dolor y anular las emociones y sensaciones negativas. Así que ya lo sabes, ponte tu outfit más cool y no importa si es en un gym o al aire libre, ponte en acción.
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