Qué hacer para superar el Blue Monday, traemos 5 actividades

Este lunes 16 de enero es Blue Monday, es el día más triste del año, y si estás buscando qué hacer para superarlo, aquí te dejamos 5 actividades con las que podrías darle un giro a este día que es considerado así, debido a las post fiestas decembrinas.  La época de reunirse con amigos y familiares, se terminó y ahora también somos conscientes de los gastos excesivos que realizamos en diciembre y por si fuera poco, el frío que se siente nos hace andar bajos de ánimo. 

Por Cinthia García

Estos factores influyen en nuestro estado de ánimo, y justamente hace que este lunes nos sintamos tristes y melancólicos. 

Estar “mal” también está “bien”. Aquí te decimos qué hacer en esos días

5 actividades para decirle adiós al Blue Monday 

 Vamos a darle un giro a este día y toma nota de las actividades que puedes realizar, ya sea solo o acompañado. 

1.- Reúnete con tus amigos y coman juntos

No necesariamente deben ir a algún sitio a comer, pueden realizar el plan en la casa de alguno y pedir la comida a domicilio. O bien para que la reunión sea más divertida preparen algunos bocadillos entre todos, pero no se olviden de incluir alimentos dulces para aumentar la serotonina y dopamina en nuestro cerebro, y te sientas más activo. 

2.- Prepara una happy list de música 

Hoy olvídate de las canciones que te bajan el ánimo, y arma una playlist que te ponga a bailar ó que te pongan de buen humor. Ponla a todo volumen, si es que puedes, mientras realizas algunas de tus actividades. 

 3.- Corre a tu neveria más cercana y pide uno triple 

Hoy, además de ser el día más triste del año, también es el Dia de la Nieve, así que, toma esto como pretexto y lánzate a la neveria más cercana y dale a tu paladar algo rico, que te inyecte de energía y buen humor. 

4.- Sal a caminar a plena luz del día 

Algo tan sencillo como salir a caminar, es muy importante que lo realices el día de hoy, pero a plena luz del día . Ya que esta comprobado que las temperaturas bajas y con poca luz, son detonantes para la que se produzca la melatonina (hormona que regula el sueño) y cae la serotonina (hormona que regula la felicidad); así que da un paseo y regresa a casa recargado de energía. 

5.- Ponte tu outfit deportivo más cool y realiza ejercicios

Es bien sabido que el ejercicio siempre es un buen aliado para aquellas personas que tienen tendencia a deprimirse, pues al realizar actividad física, segregas más endorfinas, esta hormona se encarga de reducir la sensación de dolor y anular las emociones y sensaciones negativas. Así que ya lo sabes, ponte tu outfit más cool y no importa si es en un gym o al aire libre, ponte en acción. 

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